Você deve estar se perguntando: “Por que uma postagem sobre saúde em um blog sobre finanças?”
Bem, se você já fez uma consulta particular a um médico e comprou os remédios que este receitou, então já sabe o motivo.
Infelizmente, nós, ocidentais, nos preocupamos muito com a saúde depois que a perdemos. A medicina ocidental é mais voltada ao tratamento da doença do que à sua prevenção. E a prevenção é sempre mais barata que o tratamento. Provavelmente isto está ligado a nosso perfil capitalista. Afinal, se é mais lucrativo (bem mais lucrativo!) investir no tratamento, para que investir na prevenção? E o capitalismo ainda piora a situação quando seu foco está todo no lucro, sem necessariamente pensar na qualidade de vida. Certamente você já ouviu a expressão “perder saúde para ganhar dinheiro e depois perder o dinheiro para recuperar a saúde”. No nosso dia a dia estamos tão envolvidos com o trabalho, o cumprimento de metas e com as contas a pagar, que não paramos para pensar em nossa saúde. Pequenos sinais de alerta são tidos como normais. Dor de cabeça? Tome um analgésico. Dificuldades para dormir? O doutor tem uma ótima receita para isso. Normal. Todo mundo toma mesmo, né? Até que um dia o copo transborda. Foi o que aconteceu comigo.
Foram quatorze anos como bancário quase sem ir ao médico. Nem para check up. E esse desleixo todo teve seu preço. Em 2014 pulei da cama e corri pela casa com o coração acelerado. Era um ataque de pânico. O que me surpreendeu bastante. Pânico do que, afinal? A resposta do médico era que o estresse do dia a dia foi se acumulando até resultar no ataque. E a partir daí foi só gasto com psiquiatra (em média R$ 400,00) e remédios (R$350,00 por mês). Além disso, outros problemas foram aparecendo (ou sendo descobertos), como pressão alta, apneia etc., gerando mais despesas.
Então, antes que você chegue a este ponto, esteja na idade que estiver, procure cuidar da sua saúde.
Felizmente, as coisas estão mudando. A nova geração se autodenomina de geração saúde. Acredito que devido a um melhor nível de educação e principalmente pela grande facilidade de acesso à informação (ok, e vaidade), os jovens estão se preocupando mais com a saúde, focando em boa alimentação e exercícios físicos. E, gradualmente, essa filosofia de prevenção tem avançado no meio da medicina. Muitos dos médicos com os quais consultei foram unânimes em enfatizar essa prevenção. E as orientações se resumem aos pontos a seguir.
- Durma bem. Ou seja, procure dormir as 8hs diárias recomendadas. Aqui vale adotar uma boa higiene do sono, que basicamente consiste em (1) dormir e levantar sempre nos mesmos horários, (2) não tirar nenhuma soneca durante o dia. Segundo minha médica, o nosso corpo desconta à noite essas horas dormidas fora do horário. (3) Ir para a cama apenas quando estiver com sono. O conselho para mim foi “bocejou, vá dormir”. (4) Evite hábitos que podem atrapalhar seu sono, como ficar com os olhos na tela do celular antes de ir para a cama, consumir bebidas alcoólicas e cafeinadas perto da hora de se deitar, entre outras coisas. Se tiver dificuldades em dormir, procure um especialista em sono. Ele provavelmente lhe pedirá um exame de polissonografia e poderá lhe dar conselhos específicos para seu caso. Mas vale o custo. Boas noites de sono são essenciais para uma devida recuperação do seu corpo e mente.
- Descasque mais e desembale menos. Ou seja, tenha uma alimentação mais natural possível. Evite produtos industrializados. A feira não só é mais saudável que o supermercado, como também é bem mais barata. Procure a orientação de um nutricionista.
Uma boa ideia para economizar um pouco e ter comidas sem agrotóxicos é cultivar a própria horta no seu quintal (cuidado com seu gato...), ou qualquer outro espaço disponível. Na internet encontrasse soluções de cultivo para qualquer tipo de espaço. E além da boa comida, o cultivo ajuda muito a controlar o estresse (a menos que você tenha um gato querendo te ajudar a adubar a terra...).
- Beba bastante água. Água é vida. O ser humano pode até passar muitos dias sem comida, mas não durará muito sem água. A recomendação em geral é de, no mínimo, dois litros por dia.
- Faça exercícios físicos regularmente. É ótimo para o corpo e para a mente. Os exercícios ajudam na produção dos hormônios responsáveis pela sensação de bem estar.
Eu mesmo fiquei muito tempo sem me exercitar. Uma das causas de meus problemas. Quando me matriculei numa academia de exercícios funcionais (os famosos “circuitos”), quase desmaiei no primeiro dia. Poucas semanas depois já estava a toda nos circuitos. (Tá... uns 80%). Realmente fez muita diferença em minha qualidade de vida.
Além desses itens, gostaria de acrescentar mais um.
- Cuide de seu lado espiritual. Se você acredita em alguma inteligência superior, sobrenatural, aperfeiçoe sua conexão com ela. Isso te trará paz e refletirá em sua saúde mental e física.
Como cristão, orar, ir à igreja, ouvir sermões, aumenta minha fé em Deus. A sensação de que tem um ser superior cuidando de tudo que ocorre em minha vida me traz grande paz, mesmo em momentos difíceis.
Ter uma boa saúde física, mental e espiritual contribui para que você se sinta em harmonia consigo mesmo. E é nesta condição que as melhores e mais sábias decisões são tomadas.
Já observou como você dirige seu carro, ou trata as pessoas ao redor, quando está com raiva, doente, e quando está calmo, saudável? Já foi ao supermercado com fome e comprou mais produtos do que o necessário? Já foi às compras para relaxar mas teve que tomar uma aspirina quando viu a fatura do cartão de crédito?
Enfim, o melhor jeito de começar a cuidar de seu dinheiro é cuidando de sua própria saúde.
(Esse texto é parte integrante do livro Aprendendo Sobre Dinheiro).
